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你是否曾經感到肩膀僵硬酸痛、動作卡卡,漸漸地在睡覺時疼痛到睡不著,甚至連舉手過頭、穿內衣、梳頭髮等…
隨著年齡增長,膝關節退化是個常見且普遍的健康問題。膝關節是我們身體中承受最大壓力的關節之一,經年累月的使用、重
動作控制是指身體在執行某項任務時,大腦如何下達命令使關節活動與肌肉收縮來完成動作。在日常活動中良好的動作控制能
在跑步這項運動中,活動度扮演著至關重要的角色。它不僅直接影響跑者的運動表現,更是預防運動傷害的關鍵因素之一。在