在跑步這項運動中，活動度扮演著至關重要的角色。它不僅直接影響跑者的運動表現，更是預防運動傷害的關鍵因素之一。在

跑步是一項受到廣泛歡迎的運動，但對於許多跑者來說，提升成績並非易事。無論是運動傷害、訓練瓶頸，還是身體素質無法