跑步是一項受到廣泛歡迎的運動，但對於許多跑者來說，提升成績並非易事。無論是運動傷害、訓練瓶頸，還是身體素質無法跟上訓練計劃，都可能成為阻礙進步的因素。為了幫助跑者突破這些挑戰，台北聯新運醫中心與聯新國際診所推出了專為跑者設計的「馬拉松運動檢測」服務。
馬拉松運動檢測的對象
這項檢測服務主要針對那些熱愛跑步但成績卡關的跑者。常見的情況包括：
- 運動傷害：跑步過程中經常出現的疼痛與痠痛，可能導致訓練中斷，甚至無法完成比賽。
- 訓練瓶頸：儘管沒有嚴重受傷，身體素質卻無法達到訓練要求，導致訓練強度無法提升。
馬拉松運動檢測的五大評估方向
我們的馬拉松檢測從五個方向對跑者進行全方位的評估，找出潛在問題並提供改善建議。
1. 活動度
檢查各關節與肌群的活動度，了解是否存在緊繃的情況。過度緊繃的軟組織或肌筋膜可能限制跑步動作，甚至增加運動傷害的風險。
2. 肌力
肌力是跑步的基礎，尤其是下肢肌力。通過檢測，我們可以了解跑者的阻力訓練習慣，從而評估其對身體訓練的理解與準備程度。
3. 平衡力
跑步是一項需要雙側輪流單腳支撐的運動，因此單腳站立的平衡能力至關重要。如果缺乏平衡力，不僅容易受傷，訓練效果也會受到影響。
4. 核心協調
核心是四肢力量傳遞的中樞。檢查跑者的核心協調能力，確保力量能有效地從支撐腳傳遞到全身，並配合上半身的旋轉，提升推進效果。
5. 爆發力
雖然跑者不需要像跳高運動員那樣具備極高的爆發力，但有效率的跑步需要短暫的觸地時間，這需要良好的爆發力。我們會進行專為跑步設計的爆發力測試，以了解跑者的爆發力狀況。
定制化的訓練建議
通過這五個方向的詳細檢測，我們能夠找出跑者目前最弱的環節，並結合其主要問題，如疼痛或訓練瓶頸，提供客製化的訓練建議。這些建議基於客觀且數據化的評估，確保跑者能夠針對性地改善不足之處，提升整體跑步表現。
結論
台北聯新運醫中心的馬拉松運動檢測不僅僅是對跑者進行體能評估，更是為每位跑者量身定制的提升方案。無論你是因為傷痛無法正常訓練，還是因為訓練瓶頸無法突破，我們的專業檢測都能幫助你找到問題所在，提供科學的解決方案。通過全面的檢測與專業的指導，助你突破瓶頸，實現跑步夢想。
立即預約，讓我們一起邁向更高的跑步成就！
資料提供/文：台北聯新運醫中心 林世奇運醫老師
