高齡健康博覽會 x 林頌凱醫師 專題講座回顧
在今天的高齡健康博覽會中，現場氣氛熱鬧非凡，由樂天女孩熱情開場，炒熱全場氛圍。緊接著登場的是本場的主講人——聯新運醫 林頌凱 醫師，一出場便以親切風趣的談吐，迅速拉近與民眾的距離，笑聲不斷，掌聲連連。
林醫師以「樂齡動起來，健康不打烊」為主題，深入淺出地說明為什麼「動」對銀髮族來說如此關鍵。他指出：
為什麼一定要動？
延緩老化，維持日常生活品質。
預防跌倒，降低骨折風險。
保持肌力與活力，享受精彩人生。
他進一步分析銀髮族在運動上常遇到的四大挑戰：
肌力流失：走路沒力、提重吃力
關節僵硬：膝蓋、腰背不適
平衡感差：容易跌倒、行動不穩
骨質疏鬆：不敢運動，風險反而更高
林醫師提醒：「開始運動，是預防機能退化的關鍵！」
並強調：「增肌，是抗老的黃金法則！」
動起來，真的不難！
針對常見的問題，林醫師也示範了一系列簡單易學、在家就能做的居家運動，像是：
膝蓋畫圈、手臂繞圈，舒緩關節
椅子深蹲，訓練腿部肌力
單腳站立，提升平衡感
每一個動作都設計得安全、有效，不僅幫助長輩維持活動能力，也能增加自信，讓生活過得更有品質。
📣 行動呼籲
讓我們陪伴長輩從今天開始動起來！動得越多，越能延緩老化、活得更自在。
📍高齡健康博覽會還有兩天，現場設有專業檢測服務與運醫團隊，歡迎您親臨體驗，了解自己的身體狀況，邁向健康樂齡人生！
▍展覽資訊
展覽名稱：第二屆高齡健康產業博覽會
展出日期：2025年8月8日（五）至 8月10日（日）
展出地點：台北世貿一館
- 聯新運醫展位位置：A‑3（桃園市政府主題館）
