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重量訓練的好處及注意事項

重量訓練是一種體能訓練方式,通過使用外部重量(如啞鈴、杠鈴、彈力帶、自身重量等)來增強肌肉力量、增加 ...
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青少年戰勝憂鬱症 為什麼運動是關鍵?

青少年是人生中充滿挑戰與變化的階段,然而,全球約有14%的青少年面臨精神健康問題,其中憂鬱症是主要的 ...
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拒絕久坐 遠離痠痛!

在現代社會中,久坐已成為多數上班族和學生的常態。從辦公室到學校,再到家中,長時間坐著的生活方式無處不 ...
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產後新生活:恢復體態與健康的關鍵

產後運動的重要性 產後運動是重建健康、恢復體態與活力的重要一環,經過妊娠和分娩後,身體各系統產生巨大 ...
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馬拉松運動檢測:突破跑步瓶頸的關鍵

跑步是一項受到廣泛歡迎的運動,但對於許多跑者來說,提升成績並非易事。無論是運動傷害、訓練瓶頸,還是身 ...
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日常五大養膝術,保護你的行動力

透過適當五個膝蓋保養的建議方式,建構科學有效的策略,增加膝蓋的健康,減少疼痛與退化的風險,讓大家能夠 ...
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台啤永豐雲豹籃球隊奪冠,聯新運醫專業支持

台啤永豐雲豹籃球隊在T1聯盟總冠軍賽中,以連勝四場的姿態,成功奪得隊史首冠。這一勝利不僅是球隊和球迷 ...
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如何預防和緩解膝蓋腳踝下肢痠痛

膝踝下肢問題是許多人在日常生活中常見的健康困擾。無論是由於退化、運動傷害、姿勢不良,還是長時間的勞動 ...
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如何預防和緩解腰背痠痛

腰背痠痛是現代人常見的健康問題,無論是由於久坐不動、姿勢不良,還是閃到腰、運動傷害,腰背痠痛都可能影 ...
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如何預防和緩解肩頸痠痛

肩頸痠痛是現代人常見的健康問題。無論是因長時間使用電子產品、工作壓力,還是運動損傷,肩頸痠痛都可能影 ...
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預防自行車運動傷害:自行車運動傷害風險檢測評估

降低自行車運動傷害風險,人車都是關鍵。自行車運動是許多國民健身與休閒的熱門選項之一。由於台灣地理環境 ...
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常見的五大膝關節損傷

膝關節承載著人體重量、支持我們行走跳躍的複雜結構,是由堅固的骨骼、靈活的軟骨、緩衝的半月板,以及一系 ...
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