職場健康促進-每天20分鐘解上班族3大慢性疼痛 「堅持3、4周就有感」

困擾現代人的頸肩、腰背及膝踝3大慢性疼痛,聯新運醫、聯新國際醫院運動醫學科與各大企業合作推動健康促進團體課程,教員工訓練降低疼痛,運用AI人工智慧健康促進管理平台,優化20個動作養成運動習慣,聯新國際醫院運動醫學科王凱平主任表示,慢性疼痛與肌肉緊繃有關,透過核心肌群、姿勢、呼吸、動作訓練等簡易運動每天20分鐘,降低慢性疼痛「只要堅持3、4周就有感」。

現代上班族最常見肩頸慢性疼痛問題,已直接影響企業員工效率,受到企業重視,王凱平主任根據長期臨床經驗,發現台灣很多大企業,促進員工健康辦理減重、健走活動,卻忽略員工慢性疼痛問題,經統計,頸肩、腰背及膝踝3大慢性疼痛,才是影響現代上班族最大問題。

美國2021年一項研究,慢性疼痛問題員工平均每年請假10.3天,是無慢性疼痛員工的3倍,造成企業損失高達3000億美金。王凱平說,台灣雖無明確統計資料,就該院與企業合作臨床調查,保守估計企業員工20%有慢性疼痛問題佔比高。

至今與仁寶、台達電等10家大企業合作,推動企業健康促進團體課程,參與員工上千人次,王凱平表示,調查參與課程的企業員工約70%覺得疼痛緩解,其中高達四成員工的疼痛程度、頻率降低超過50%,這項課程訓練主要在核心肌群強化、姿勢矯正、呼吸訓練及動作訓練,在家也可簡易訓練。

除了企業健康促進團體課程,聯新運醫更與科技公司聯手,運用AI人工智慧健康促進管理平台,聯新運醫協助優化該平台導入的動態捕捉技術,篩選出20個適合現代上班族改善慢性疼痛的動作,協助慢性疼痛患者養成運動習慣、提升健康成效,也希望透過運動醫學專業與AI健康管理平台合作,解決企業員工慢性疼痛問題促進健康。

本文來源:聯合新聞網

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