健康檢查的目的是讓我們了解身體的狀況，及早發現、及早治療，現在針對運動也有「運動能力檢測」，幫助我們找到最適合自己的運動方式，避免衰弱、肌少症提早找上身。
你是否有以下困擾：
身體疼痛，怎麼看都看不好。
沒有做粗重工作，為什麼還會長骨刺？
我想運動，卻不知道做什麼運動才有效。
我想運動，卻不知道什麼運動適合或是不適合我。
認真運動卻愈動愈痛，最後滿身是傷。
站不久、走不久，從椅子上站起來膝蓋好像沒力。
走路速度愈來愈慢。
膝關節愈來愈大，腿部肌肉卻愈來愈小。
我有定期接受身體健康檢查，檢查結果都沒事，為什麼還是全身硬梆梆，做什麼事情都提不起勁？
擔心自己老了會長期臥床，連累家人。
如果你有以上的問題，代表你關心自己身體健康，而且有強烈動機讓自己更健康。如果你有以上的問題，代表你需要更了解自己的身體，讓自己正確地活、正確地動，避免病痛的發生。你需要的是運動能力檢測。
現代人生活緊湊，壓力過大，家庭事業兩頭燒，能夠好好吃、好好睡都已經是一種奢侈，忙到連看病都沒有時間。在現在3C環境下生活，上班用電腦、坐車看手機、回家猛追劇，長期處在姿勢不良和缺乏運動的狀態，最後的結果就是過度肥胖、慢性疼痛、肌力減退，甚至關節提早退化或是骨質疏鬆。
（圖片來源／Shutterstock）
慢性疼痛對生活的影響至鉅，只靠打針吃藥治療，效果短效又恐有很許多副作用，往往治標不治本。慢性疼痛的主因來自於長時間的姿勢不良和肌力不均，治本的方式就是用正確和有效的運動來調整姿勢、改善肌力。
正確和有效的運動不只是上健身房、和朋友爬山、或是在公園走路，正確和有效的運動應該是先利用檢測了解身體現況，根據檢測結果與個人需求開立運動處方，再由運動醫學專家或教練協助從日常生活中落實，運動過程中如有任何問題或運動傷害可以即時提供協助，而且必須定期追蹤成效。
運動能力檢測結合AI 客製化更精準有效的運動處方
健康檢查的目的是讓我們了解身體的狀況，透過抽血、驗尿、做心電圖、還有不同的影像學檢查，針對疾病及早發現、及早治療，避免病情持續惡化。即使是亞健康族群，也可以透過飲食、運動、壓力調適等方式，讓自己活得更健康。現在我們所接受的健康檢查仍有其限制，在身體姿勢、動作模式、肌筋膜健康、運動功能並沒有過多的著墨。運動能力檢測就是設計來補足這些弱點。
運動能力檢測包含以下8個面向：
- 身體組成：了解肌肉、脂肪在身體中比例與分布，可預測肥胖症、肌少症。
- 平衡穩定：身體控制能力和神經系統健康相關，可預測跌倒、運動傷害風險、中風、神經性病變。
- 核心穩定：了解腰椎核心穩定能力，不良的核心會導致嚴重的腰椎疾病，可預測下背痛、脊椎退化、運動表現不良。
- 肌肉功能：了解肌肉狀況，過低或控制不良的肌力會造成病痛與運動表現不良。
- 柔軟度：了解上下肢身體柔軟度，可預測活動度不足、軟組織沾黏、肌肉神經功能不良、運動表現不良、周邊關節病變。
- 筋膜健康：了解上下肢筋膜張力與活動度，可預測異常姿勢、疼痛原因、運動表現不良。
- 姿勢評估：了解全身骨骼與肌肉狀態，可預測骨頭排列不良、肌肉張力失衡、疼痛原因、運動表現不良。
- 心肺適能：了解心肺恢復能力，可預測心肺功能、運動猝死風險。
運動能力檢測除了幫助我們更了解自己的身體，更是協助我們正確運動、有效運動、精準運動的好方式。運動能力檢測是時勢所趨，結合AI的運動處方開立和日益普及的運動監測配件，運動將會更有趣、更多樣性、更有效率。要活就要動，要動就要有效地動，持續運動讓我們更健康、活得更久也更好。
