文 ／ 林芷瑩．責任編輯 ／ 賴以玲．出處 ／ Web only．圖片來源 ／ Pexels
不只冬天天冷容易落枕，夏天冷氣過強，也會讓頸背部遭受風寒，造成肌肉緊縮，引發頸背疼痛、行動受限。中醫透過藥物敷貼、整復、浮針鬆解等療法，快速緩解僵硬不適、恢復靈活。
落枕是現代常見的文明病，透過中醫傷科的治療與保養，不僅能預防頸椎疾病的發生，更有助於舒緩大量使用3C產品導致的肩頸痠痛，頸椎保健關乎身體健康，擁有輕鬆舒適的肩頸狀態。
躺著看書、滑手機都可能造成落枕
落枕，中醫稱為「失枕」，現代醫學病名為「急性頸椎關節周圍炎」。常見一覺醒來，頸部活動角度受限，特定角度輕微轉側或俯仰即產生明顯疼痛，嚴重者甚至會導致頸部偏向一側，疼痛部位除了頸部，還擴及肩部或上背部，引起廣泛疼痛。
落枕可視為頸部肌肉的急性損傷，常見於睡前躺著看書、滑手機、看電視後，或是枕頭過高，睡姿不良，而使頸部長時間處於過度偏轉的位置。
或因身體扭轉而使頭頸部處於過屈或過伸的狀態，造成頸部肌肉雙側張力失衡，小面關節過度擠壓扭轉，而使隔日晨起產生頸部僵硬疼痛，以及轉側困難的症狀。
落枕常見於天氣寒冷的冬季，或夏天冷氣過強，頸背部遭受風寒，使頸背部的肌肉緊縮，經絡痹阻，血液循環出現障礙，而使頸部活動受限。
療法1：中藥藥洗熱敷活血化瘀、溫通經絡
落枕時頸部周圍的肌肉以及軟組織呈現緊繃僵硬的痙攣狀態，或因睡姿不良造成頸部肌肉過度收縮或拉伸，導致頸部肌肉產生發炎的疼痛現象，氣血凝滯、經絡痹阻，而致僵硬疼痛。
中藥藥洗加入桂枝、紅花、天南星、赤芍等藥材，外敷於患部，可以活血化瘀、溫通經絡，使痙攣的肌肉張力降低，可以初步緩解疼痛與不適的症狀。
療法2：軟組織鬆動手法，調整頸背部軟組織的張力不平衡
落枕時常見單側頸部肌肉過度緊繃，不良的睡姿導致頸部雙側軟組織的張力不平衡，常見發生緊繃的肌肉群包括上斜方肌、提肩胛肌、胸鎖乳突肌以及枕下三角肌群。
針對上述肌肉群進行鬆解，亦可使用傷科常見手法如：按法、推法、揉法、擦法等，使頸部雙側軟組織的張力恢復平衡，進一步緩解疼痛，同時恢復頸部的活動角度。
療法3：特殊針具「浮針」鬆解患肌，恢復血液灌流
落枕發生時，患者的頸部單側常存在「病理性緊張狀態的肌肉」，也就是「患肌」，患肌由於血液循環不良，血液與氧氣的供給障礙導致疼痛產生。
利用浮針治療，搭配頸部肌肉的血液再灌注運動，可使肌肉疼痛快速解除，患肌的血液供給恢復正常，則肌肉的痙攣僵硬可獲得改善，頸部轉動、俯仰時的疼痛減少，活動角度也可大幅增加。
療法4：頸椎的關節鬆動與整復
落枕常合併頸椎小面關節錯位的產生，不良睡姿或過高的枕頭，導致頸部過度扭轉、過度屈伸，小面關節過度擠壓而使頸部活動角度受限，進行頸椎的關節鬆動與整復之前，需透過前3種療法，使頸部周圍的肌肉與軟組織呈現較為放鬆的狀態，如此一來，可以大幅降低關節鬆動時的疼痛感。
常見的關節整復手法包括：俯臥矯正法、仰臥矯正法與坐姿矯正法，透過整復手法鬆動小面關節，使頸部的活動恢復正常。
療法5：內服中藥，舒筋活血，緩急止痛
落枕常見於天氣寒冷的冬季，寒主收引，若夜眠時頸背部保暖不當，或夏季冷氣過強，容易使風寒入侵體表，風寒之邪使肌肉收縮，經絡痹阻，可能引發頸項強痛。
內服中藥可使用葛根湯、疏經活血湯或是芍藥甘草湯等，活血養血、散寒止痛，亦可加入足太陽膀胱經的經絡引經用藥，例如：羌活，加強頸背部的經絡疏通，風寒祛除，氣血運行恢復通暢，則疼痛可獲得改善。
