感謝大家熱情參與，讓這場講座圓滿落幕！
由聯新運醫專業講師 何鈺雯(小艾老師) 帶領大家深入了解運動中常見的錯誤姿勢與預防方法，從熱身、收操到動作控制，每個細節都能左右你的運動安全。
從暖身到收操、從肌肉啟動到核心穩定，小艾老師以淺顯易懂的方式，帶領學員實際體驗如何「安全運動」，找回身體最自然的發力方式。
透過講師專業分享與互動練習，學員們都收穫滿滿：
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熱身與放鬆的重要性 – 準備得好，受傷風險降一半
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常見運動傷害的成因 – 從動作分析出問題根源
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如何建立長期安全運動習慣 – 訓練與保養並行，讓身體更耐用
講座中不僅有實作，也有許多實際案例分享，小艾老師以臨床與教學經驗結合生活情境，提醒大家，「疼痛不是突然發生的，而是累積而來的。」
有時候只是動作角度偏差、忽略肌肉平衡，就可能成為運動傷害的開端，疼痛的開始，所以預防勝於治療，學會聽懂身體的訊號，才能讓運動更有效、更長久。
聯新運醫持續守護每一位運動愛好者，讓你「動得安心、練得健康」！
